マインドフルネスとは端的に言えば、 瞑想です。 最近は、瞑想が科学的にも根拠が示されてきて、 スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツ、イチローなど有名人も行っているそうです。 瞑想には ①ストレスが減る ②身体が健康になる。 ③ポジティブになれる。 ④集…

最近読書していて、気になるテストを発見した。 それは IATテスト 本当に申し訳ないが、本のタイトルは忘れてしまったが、 読んでいる最中に、気になってので、メモをしていた。 それで、テストを受けてみた。 テスト自体は、１０分程度で終わるのもので、 …