マインドフルネスとは端的に言えば、 瞑想です。 最近は、瞑想が科学的にも根拠が示されてきて、 スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツ、イチローなど有名人も行っているそうです。 瞑想には ①ストレスが減る ②身体が健康になる。 ③ポジティブになれる。 ④集…
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