塩サウナと私

塩サウナって知ってますか？

銭湯とかに行くと、たまにある温度が低めのサウナで

塩が置いてあるやつですね。

たまに適当に入って、肌めちゃめちゃつるつるになるやん！！って

思い、どんな効果があるのか？

入り方は合っているか？

わからなかったので、

調べました。

まず効果です。

①デトックス効果がある。

　塩と汗によって塩溶効果が働き、古い角質を溶かしてくれる。

②浸透圧効果

　これにより、体表面にある濃度が高くなるので、体内の水分が出る。この時に古くなった皮脂と汗の排出が強く行われます。

③殺菌効果

　塩の持つ殺菌効果で風邪の予防にもつながります。

まぁ～サウナと比べるとより

美が磨かれる感じですかね。

次に

入り方です。

①まずは体をきれいにする。体を洗うってことね。

②湯舟につかる。汗をかきやすくするため、体温を1℃くらい上げるらしいです。

③いよいよ塩サウナへGO。

④まずは汗をかくまで何もしない。

⑤汗をかいてきたら、塩を体に全体に乗せていくイメージ。こすらない。

⑥汗で塩が溶けてきたらマッサージをする。

⑦汗をたっぷりかいたら、外に出る。

⑧シャワーで汗と塩を流します。

⑨水風呂に入り、汗の流出を止めます。

全行程で15分くらいで行といいそうです。

ここでは、私は勘違いしてましたが、

とりあえず、塩を擦り込むみたいなことをしていましたが、

必要ないらしく、なんなら、肌荒れの原因になるので、

やらない方が良いです。

どうでしたか、塩サウナの効果と入り方は？

適当に入っていても、汗だらだらで肌つるつるになっていたので、

いい入り方で、効率よく、体を磨いていきましょう！