【みんなの筋肉体操】で体を酷使してみました。
【みんなの筋肉体操】って知っていますか？
NHKでやっている体操（筋トレ）です。
結論から言うと、めっちゃしんどいです。
リアルタイムで見ていないのですが、
時間的には、深夜にやっていたようです。そんな時間に筋トレする人っているのかな？と疑問になります。
職場のケアマネにやってみたら面白いよ。私は全然できなかったと言っていたので、
試しに一つだけやりましたが、本当に大変でした。
腕立てをやった後にこの文章を書いていますが、キーボードをタイピングするだけで
肩と腕に違和感が出てきます。
リンクは↓
他にも色々な部分を鍛える運動もあるので、探してみてください。
この運動のメリットは、動画の中でも言っていますが、
・短時間でできること
・特別な道具を使わないこと
闇雲に運動をせず、最短で最高の効果を得られる運動だそうです。
筋肉は裏切らない。
ちなみに
ダイエットをしている私としては、
こちらの動画も気になったので、
URLを貼りますね
鳥のムネ肉は鉄板みたいですね。
結構、もさもさするらしいけど、私としては、全然いけたので、
今後も続けていきたいと思います。
